2024年9月1日，我们迎来了第18个“全民健康生活方式行动日”。在这个月份，全国范围内都将掀起一股全民健康生活方式的宣传热潮。今年的活动主题特别鲜明，强调“食要三减，减掉不良生活方式;体要三健，健出美好生活向往”。近期，屯溪区积极响应，正式拉开了全民健康生活方式宣传月的序幕。 本次宣传月活动以“三减三健”(即减盐、减油、减糖，以及倡导健康口腔、健康体重、健康骨骼)为核心内容，旨在进一步广泛传播和普及健康生活的相关知识。通过这一系列的活动，我们不仅希望能够倡导和推进文明健康的生活方式，更期望能够营造出一个全民参与、共同受益的良好社会氛围，让每个人都能在健康的生活方式中找到属于自己的美好生活向往。

　　屯溪区疾控中心的相关负责人透露，此次活动的核心目标在于引导卫生健康工作从传统的“以治病为中心”模式，转变为以“健康为中心”的新方向。该活动的宗旨是不断强化居民的健康知识与技能，推动大家形成健康的生活习惯，使民众能够成为自己健康的第一守护者。在活动期间，屯溪区疾控中心将全方位覆盖生命周期的各个阶段和生活场景的各个方面，举办一系列主题宣传活动。这包括体重管理知识的普及与技能培训、庆祝“915中国减盐周”、全国爱牙日以及关注健康骨骼等专题活动。通过这些活动，中心旨在鼓励每个人从自身做起，摒弃不良的生活习惯，积极培养健康的生活方式，从而全面提升公众的健康素养水平。

　　近年来，屯溪区持续开展全民健康生活方式宣传活动，大力普及“三减三健”相关知识，提高居民对健康生活方式重要性的认识。同时举办全民健康生活方式指导员培训班，充分发挥社区非医务人员在慢性病防控和健康屯溪建设中的积极作用，鼓励开展面向家庭、单位、社区的健康教育和健康生活方式促进活动，帮助居民树立“每个人都是自己健康的第一责任人”理念，掌握健康知识，提高健康行为能力，主动践行文明健康生活方式。

　　近年来，与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等，已成为影响人类健康的大敌。屯溪区疾控中心有关专家指出，高盐饮食会导致高血压，增加中风和心脏病的患病风险，还会加速钙质流失，引起骨质疏松;摄入过多的油会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险;饮食中的糖是导致龋齿最重要的因素，过多摄入会造成膳食不平衡，增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性疾病患病风险。

　　健康促进是系统工程，既要兼顾全身健康，又要优先树立科学健康理念。屯溪区疾控中心有关专家表示，公众要树牢“吃动平衡”“三减三健”“自身健康第一责任人”等健康理念，积极学习健康知识，掌握主动健康技能，践行文明健康生活方式。同时建议，合理膳食，食物多样，科学搭配，规律进餐，饮食有度，足量饮水，保持均衡营养，培养清淡饮食习惯，控盐、控油、控糖;维持健康体重，适量科学运动，少静多动，多做户外活动，减少久坐时间，每小时起来动一动;维持健康口腔、早晚正确刷牙、每次进食后及时漱口，定期检查口腔;日常强健骨骼、注意爱护关节。

　　青少年健康素养的提升，不仅关乎每一个青少年的成长与幸福，更是构建全民健康社会的坚实基石。随着新学期的到来，屯溪区疾控中心的专家们强调，培养健康的生活习惯应从孩提时代开始抓起。家庭与学校在日常教育中，应当重视对儿童和青少年微小习惯的培养，及时发现并纠正诸如长时间久坐、熬夜、偏爱垃圾食品、过量饮用含糖饮料等不良生活习惯。在日常生活中，我们还需注重培养正确的站姿、坐姿，保持用眼的卫生，积极参与户外活动，合理安排日常饮食，保持规律的作息时间，从而积极预防肥胖、近视等儿童和青少年中常见的健康问题。通过这些举措，我们共同为下一代的健康成长奠定坚实基础。龙8游戏唯一官方网站