大家好，我是大白。准备到立冬了，立冬以后，全国各地气温下降，冷空气入侵，阳气不足的人，特别容易怕冷，手脚也很容易抽筋，出现老寒腿，风湿的问题。这时候，提高阳气就很重要。

　　想要提高自身阳气，除了继续锻炼身体，饮食上也很重要，吃一些补阳气的食物，可以增加体内阳气，身体血液流畅，浑身都暖和起来。

　　建议中老年人，无论有钱没钱，吃下面这3道蒸菜，营养不上火，可以提高阳气御寒。

　　7、这道菜营养丰富，可以健脾养胃，提高阳气。口感香软，易消化，适合老人小孩吃。

　　5、这份双菇蒸虫草花，吃起来特别鲜嫩。香菇和白玉菇，可以补充矿物质和蛋白，虫草花，可以补充氨基酸，同时可以补钙补蛋白，多吃这道菜，能提高免疫力。

　　冬天准备到了，大家要吃一些食物补阳气，上面给大家推荐的三种蒸菜，都是营养不上火的，而且制作简单，价格便宜，特别适合中老年和小孩吃，常吃可以提高身体免疫力。返回搜狐，查看更多龙8游戏唯一官方网站