处暑已至，这一时节雨量减少，燥气生成，人们容易有皮肤、口鼻干燥等不适感，因此这段时间正需要润养身心健脾胃。

　　首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉在国家卫生健康委员会“时令节气与健康”系列新闻发布会上，推荐大家可以服用两道汤品，按压两处穴位。

　　在处暑阶段，日常饮食应以清淡为主，重点在于保护脾胃的运化。可以吃一些药食同源的食材，如莲子、芡实、薏米、冬瓜等。做法上，煲汤熬粥皆可。

　　这个阶段要少吃寒凉的食物，尤其是冷饮。秋季以后，水果越来越多。水果也尽量少吃凉的，尤其是冰箱里冰过的寒凉食品。

　　处暑时节可以食用两道汤：莲藕炖排骨和百合莲子老鸭炖汤。藕是偏凉性的，排骨是偏补性的，一起炖煮后，可起到健脾的作用。百合、莲子同样具有健脾、运脾的功效，这几种食材可以交替使用，来保护脾胃。

　　腋窝正中间是极泉穴，用拇指按住极泉穴，按到疼痛为准，按压30-50次。也可以用手拍打极泉穴，可以减少暑热积聚体内，还可以止汗。

　　肘曲起来，肘横纹往下2寸，就是手三里穴。连续按压30-50次，可以缓解脾胃虚弱的相关症状，具有健脾化燥、调节胃肠功能等功效。

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。龙8long8国际