春季到来，万物复苏，一片生机勃勃的景象，在这个生机勃勃的季节里，大家要注意养生，做好养生，健康一整年，更注重调整饮食，春季安排合理的饮食、进行健康养生对往后的体质有着至关重要的作用。以下是学习啦小编为您整理的有关适合春季的菜谱大全资料，希望您喜欢

　　萝卜排骨汤，是非常大众的一款汤，但是简单的汤做得美味关键还是在于小火慢炖，萝卜在排骨炖了一个小时的时候加入，继续炖2个小时，香味和软烂程度都是最佳的。

　　2、焯水后出锅洗净。(这些排骨大部分都拿去红烧了，炖汤只是其中的三分之一)

　　5、排骨炖了一个小时时，加萝卜继续炖2个小时。炖好后，加盐和鸡精调味即可

　　“在我的家乡，也特别喜欢炖萝卜牛杂或者萝卜牛肉，同样的食材，不同的步骤与做法，出来的味道也自然不一样。

　　软嫩的牛肉，加上入口即化的萝卜，拌着浓浓的蒜香，让人停不下口，大口大口的喝着那香味浓郁的牛肉汤，香辣在嘴里，暖意在心头。

　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。一般人均可食用。特别适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人。”

　　4、牛肉放入砂锅中，放入姜片、葱白、八角、桂皮，调入少许油和老抽，拌匀。

　　“鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，“补虚”的功效也为人所知晓。家乡的老母鸡宰一只，煲上一锅汤，只要姜、盐、料酒调味就行，那真是太美味了。。。。。。”

　　1.主食尽量选择高热量食物，即除米面杂粮外，可适量加入豆类、花生等热量较高的食物。2.每日保证充足的优质蛋白质摄入，如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。3.保证充足的维生素摄入。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C是增强体质、抵御疾病的重要物质。

　　春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。春季补脾的食物有：山药大枣粥、百合粥、地瓜粥、菇类、兔肉、牛羊肉、鳝鱼、萝卜、黄豆、紫菜等。

　　小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用：胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护及增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;卷心菜、菜花等富含维生素E，可有效提高人体免疫功能，增强人体抗病能力。春季食补，每日至少要保证4种以上的蔬菜和2种以上的水果。

　　生完孩子的产妇身体很虚弱，需要坐月子，这个时候很多人的观念就是坐月子必须大补。其实不然，那坐月子到底吃什么呢?顺产月子餐跟剖腹产月子还不同

　　家常小炒怎么做好吃?家常小炒的家常菜做法有哪些?以下是学习啦小编为您整理的有关学做家常小炒菜谱资料，希望您喜欢 学做家常小炒菜谱一：肉馅蒸蛋

　　考试之前吃什么最好呢?吃什么能让我们在考试中发挥最佳的水平呢?就让学习啦小编为您带来有关学生考试菜谱大全的资料吧，希望您喜欢 学生考试菜谱一

　　夏季饮食宜 清淡 ，不可过食肥甘厚腻或辛辣之品；特别是煎炸、烧烤等烟熏火燎食品，那么就让学习啦小编为您带来有关清淡又好吃的菜谱大全的资料吧龙8游戏唯一官方网站