本期我们邀请了专注于饮食的中国注册营养师 中国营养学会会员 沈夏冰老师，来给大家分享他的「独家减肥食谱」。

　　其中的部分食材，大家可以替换成自己喜欢的食物。最后，请大家注意食用油的量的控制。

　　食谱仅供参考，各位可以根据自己的情况进行个性化的调整，尽可能保证不出现饥饿的情况。

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