龙8long8中医理论说到，春季是万物生发的季节，也是人体阳气回升的季节。在这个季节当中，一定要注意饮食起居，做到早睡早起，作息规律，饮食搭配合理，营养均衡。这几点说起来容易，但是做起来就比较难了。睡眠的规律性对于应对春季困乏很有效果，而饮食调节也是必不可少的。

　　中国菜肴的特点就是注重色香味，一道美味的菜，不但口感细腻，而且也需要营养丰富。春季应该少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。

　　制作美食，注意饮食搭配的技巧，让春季焕发生机和活力。制作美食小家电的帮忙是少不了的，电磁炉、电压力锅等都是家中必备，制作养生汤和养生粥都少不了他们的帮忙。

　　一年之计在于春，养生就从春季开始，今天小编就介绍几种美食，让你春季养生不上火。