立夏是夏季的第一个节气，进入夏季，天气炎热，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降，这时候该如何养生呢？

　　立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”，入夏以后要注意清热祛湿、益气消暑，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

　　做法：榴梿芯洗净，鲫鱼宰杀后清理干long8国际官方娱乐平台净，慢火煎至两边微黄。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水适量，用大火煲沸后改为文火煲至2小时，调入适量的食盐即可。

　　功效：此汤清润而不滋腻，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效。榴梿适宜偏寒者食用，病后及女性产后宜用之来补养身体。

　　做法：分离出雪白色果肉备用，将丝瓜刨皮，洗净切成滚刀块。毛豆剥去壳，葱切成葱末，生姜切成姜片备用。锅内放油烧热，下葱末姜片翻炒出香味后放入毛豆煸炒至变色。把丝瓜块倒入锅内一起翻炒约3分钟，最后加入山竹、适量盐和清水，大火烧开后，煮到丝瓜、毛豆软糯出锅即可。